翌朝の体のだるさが半端ない!何とかしたい! [猫背・ストレートネックを治したい!]
毎日、毎日ほとんど1日中パソコンに向かっていると
知らない間に、うつむきがちになって前かがみ状態になってませんか?
「ストレートネック」って言葉を聞いたことあります?
いわゆる、パソコンやスマホを長時間することで
慢性的なうつむき姿勢を取ることにより、結果
首の生理的なカーブが失われ、首がまっすぐに歪んだ状態に。
ほとんどのストレートネックは『猫背』が原因とされています。
背中が丸くなり、首が前に出た姿勢になってしまうんですね
ストレートネックは病名ではなく症状を表していますが
なかなか厄介なものです
主な症状としては・・・
①頭痛がする。
②肩がこる。
③首が痛い、首が動かない。
④上が向き難い。
⑤めまい、ふらつき感がある。
⑥手のしびれがある。
⑦寝付きが悪い、枕が合わない。
⑧吐き気がする。
⑨自律神経失調症
男性・女性ともに多く現れますが、最近では子供にも増えているそうで
小さい頃から、このような症状が現れるのは何とも怖い話ですね(T_T)
皆さんはストレッチネック、どんな対処をしてますか?
整体に通う人もいれば、寝る前にストレッチをする人もいるでしょう。
それで、どうですか?効果はあります?
整体って行ったその日は、いいんですが次の日にはもう
前の状態に戻っていたりとか、根本的に治すのって
難しいですよね。
普段、忙しくて時間のない人やストレッチをするのは
面倒くさい人も簡単で手軽に出来る方法があったらいいな~
って思ったこと、あるでしょ
この頃、枕難民なんて言葉を聞きますが一晩中、使用する
枕ではなくて1日7分のみ横になるだけで
ストレートネックを矯正してくれる枕があるんです。
これ!実際にやってみると分かりますが
ガチガチになった首の筋肉をほぐしてくれて
気持ちがいいんです
寝る前に横たわるだけなので三日坊主になる心配もないですね
知らない間に、うつむきがちになって前かがみ状態になってませんか?
「ストレートネック」って言葉を聞いたことあります?
いわゆる、パソコンやスマホを長時間することで
慢性的なうつむき姿勢を取ることにより、結果
首の生理的なカーブが失われ、首がまっすぐに歪んだ状態に。
ほとんどのストレートネックは『猫背』が原因とされています。
背中が丸くなり、首が前に出た姿勢になってしまうんですね
ストレートネックは病名ではなく症状を表していますが
なかなか厄介なものです
主な症状としては・・・
①頭痛がする。
②肩がこる。
③首が痛い、首が動かない。
④上が向き難い。
⑤めまい、ふらつき感がある。
⑥手のしびれがある。
⑦寝付きが悪い、枕が合わない。
⑧吐き気がする。
⑨自律神経失調症
男性・女性ともに多く現れますが、最近では子供にも増えているそうで
小さい頃から、このような症状が現れるのは何とも怖い話ですね(T_T)
皆さんはストレッチネック、どんな対処をしてますか?
整体に通う人もいれば、寝る前にストレッチをする人もいるでしょう。
それで、どうですか?効果はあります?
整体って行ったその日は、いいんですが次の日にはもう
前の状態に戻っていたりとか、根本的に治すのって
難しいですよね。
普段、忙しくて時間のない人やストレッチをするのは
面倒くさい人も簡単で手軽に出来る方法があったらいいな~
って思ったこと、あるでしょ
この頃、枕難民なんて言葉を聞きますが一晩中、使用する
枕ではなくて1日7分のみ横になるだけで
ストレートネックを矯正してくれる枕があるんです。
これ!実際にやってみると分かりますが
ガチガチになった首の筋肉をほぐしてくれて
気持ちがいいんです
寝る前に横たわるだけなので三日坊主になる心配もないですね
猫背って、男性も女性も老けて見られる~!(T_T) [猫背・ストレートネックを治したい!]
猫背がどうかで、見た目年齢に4~6歳の差が出る!!
自分で猫背って自覚しづらいですよね~。
たまに歩いていて、ふと鏡張りのビルに映る自分の姿を
何気に見て思いかけず、猫背の自分にぎょっと
したことないですか?
「人の振り見て我が振り直せ」じゃ~ないけど
猫背って今更ながら、老けて見えますね
猫背は実は、万病の源であり、老化を早める原因でもあるんです。
姿勢が悪いと、首にかかる負担が増え、首や肩周りの血行不良がおき
むくみや肌荒れ、生理痛の悪化といった症状まで現れてしまいます。
なぜ、猫背の人が増えたんでしょう?
今の時代。猫背の原因ってPCやスマホな事が多いようです。
確かにPCやスマホを使わない日ってないんじゃないかと
思いませんか?
しかし、単純に猫背は見た目で損ばっかりです。
猫背は「だらしない」「自信がなさそう」「暗い」
などのネガティブイメージを与えやすいもの。
それに比べて
ピンと背筋が伸びている人はしっかりした印象がある上に、
仕事ができそうな好イメージで、やはり第一印象って
大事ですね。
姿勢を正すって云われても、なかなかと思われるかもしれませんが
姿勢を正すのは結構、簡単なんですよ
まず、あごをひく
次に、肩甲骨を意識して、肩を後ろに回す
これだけで、姿勢がグッとよくなりますので
何だか姿勢が悪くなってきたなと感じたら
やってみるといいですよ
自分で猫背って自覚しづらいですよね~。
たまに歩いていて、ふと鏡張りのビルに映る自分の姿を
何気に見て思いかけず、猫背の自分にぎょっと
したことないですか?
「人の振り見て我が振り直せ」じゃ~ないけど
猫背って今更ながら、老けて見えますね
猫背は実は、万病の源であり、老化を早める原因でもあるんです。
姿勢が悪いと、首にかかる負担が増え、首や肩周りの血行不良がおき
むくみや肌荒れ、生理痛の悪化といった症状まで現れてしまいます。
なぜ、猫背の人が増えたんでしょう?
今の時代。猫背の原因ってPCやスマホな事が多いようです。
確かにPCやスマホを使わない日ってないんじゃないかと
思いませんか?
しかし、単純に猫背は見た目で損ばっかりです。
猫背は「だらしない」「自信がなさそう」「暗い」
などのネガティブイメージを与えやすいもの。
それに比べて
ピンと背筋が伸びている人はしっかりした印象がある上に、
仕事ができそうな好イメージで、やはり第一印象って
大事ですね。
姿勢を正すって云われても、なかなかと思われるかもしれませんが
姿勢を正すのは結構、簡単なんですよ
まず、あごをひく
次に、肩甲骨を意識して、肩を後ろに回す
これだけで、姿勢がグッとよくなりますので
何だか姿勢が悪くなってきたなと感じたら
やってみるといいですよ