翌朝の体のだるさが半端ない！何とかしたい！

毎日、毎日ほとんど１日中パソコンに向かっていると

知らない間に、うつむきがちになって前かがみ状態になってませんか？




「ストレートネック」って言葉を聞いたことあります？



いわゆる、パソコンやスマホを長時間することで

慢性的なうつむき姿勢を取ることにより、結果

首の生理的なカーブが失われ、首がまっすぐに歪んだ状態に。





ほとんどのストレートネックは『猫背』が原因とされています。

背中が丸くなり、首が前に出た姿勢になってしまうんですね




ストレートネックは病名ではなく症状を表していますが

なかなか厄介なものです



主な症状としては・・・


①頭痛がする。

②肩がこる。

③首が痛い、首が動かない。

④上が向き難い。

⑤めまい、ふらつき感がある。

⑥手のしびれがある。

⑦寝付きが悪い、枕が合わない。

⑧吐き気がする。

⑨自律神経失調症



男性・女性ともに多く現れますが、最近では子供にも増えているそうで

小さい頃から、このような症状が現れるのは何とも怖い話ですね(T_T)




皆さんはストレッチネック、どんな対処をしてますか？




整体に通う人もいれば、寝る前にストレッチをする人もいるでしょう。

それで、どうですか？効果はあります？



整体って行ったその日は、いいんですが次の日にはもう

前の状態に戻っていたりとか、根本的に治すのって

難しいですよね。



普段、忙しくて時間のない人やストレッチをするのは

面倒くさい人も簡単で手軽に出来る方法があったらいいな～

って思ったこと、あるでしょ



この頃、枕難民なんて言葉を聞きますが一晩中、使用する

枕ではなくて１日７分のみ横になるだけで

ストレートネックを矯正してくれる枕があるんです。




これ！実際にやってみると分かりますが

ガチガチになった首の筋肉をほぐしてくれて

気持ちがいいんです




寝る前に横たわるだけなので三日坊主になる心配もないですね

タグ：猫背 ストレートネック 肩がこる 寝付きが悪い

猫背って、男性も女性も老けて見られる～！(T_T)

猫背がどうかで、見た目年齢に4～6歳の差が出る！！



自分で猫背って自覚しづらいですよね～。

たまに歩いていて、ふと鏡張りのビルに映る自分の姿を

何気に見て思いかけず、猫背の自分にぎょっと

したことないですか？




「人の振り見て我が振り直せ」じゃ～ないけど

猫背って今更ながら、老けて見えますね




猫背は実は、万病の源であり、老化を早める原因でもあるんです。

姿勢が悪いと、首にかかる負担が増え、首や肩周りの血行不良がおき

むくみや肌荒れ、生理痛の悪化といった症状まで現れてしまいます。




なぜ、猫背の人が増えたんでしょう？




今の時代。猫背の原因ってPCやスマホな事が多いようです。

確かにPCやスマホを使わない日ってないんじゃないかと

思いませんか？




しかし、単純に猫背は見た目で損ばっかりです。

猫背は「だらしない」「自信がなさそう」「暗い」

などのネガティブイメージを与えやすいもの。




それに比べて

ピンと背筋が伸びている人はしっかりした印象がある上に、

仕事ができそうな好イメージで、やはり第一印象って

大事ですね。





姿勢を正すって云われても、なかなかと思われるかもしれませんが

姿勢を正すのは結構、簡単なんですよ



まず、あごをひく

次に、肩甲骨を意識して、肩を後ろに回す



これだけで、姿勢がグッとよくなりますので

何だか姿勢が悪くなってきたなと感じたら

やってみるといいですよ

タグ：老けて見える 猫背

実は猫背は太りやすいという事実！！

猫背っていうとイメージ的に背が高くて痩せている感じが・・




太っている人に猫背の人っていませんよね

なので逆のような気がしてしまいますが

実際には猫背は太りやすいんですよ。




猫背って背筋を伸ばした姿勢を保ちにくい為、

筋肉の緊張を保つ事ができず、筋肉も付きにくい体質となり、

結果、お腹と脇腹の脂肪が付きやすくなってしまうんです。





また、 呼吸筋の働きが弱って、肺活量も下がるので、

酸素供給量が低下し、心肺機能が低下します。

心肺機能の低下は、基礎代謝の低下につながります。

ということは脂肪が燃えにくいということに。



１日に大きく胸を開いて深呼吸するのは大事ですよ




それに 猫背の姿勢から、骨盤のゆがみを併発する事もあり、

骨盤の隙間に脂肪が溜まり、下腹が出てきます。

お腹の調子もすぐ悪くなってしまいがちです。




猫背ってデメリットは多いですがメリットは一つも

ないので、自分は猫背だと思う人は

意識して治して下さいね

タグ：太りやすい 猫背